z czego sa

Dawid tez chyba zalezy z czego zorbisz, bo jak sama maka to fakt suche ale z kaszy jaglanej/kuskus/płatki jalane jak namoczymy to mega soczyste sa i u mnie osobiście wchodzi moment. Kocham omlety wiec teraz za nim tych wegli troche jest to sobie korzytsam :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-19 13:12:00

Solaros- 6 dni- z czego 3 treningi typowe na rozwijanie siły i masy - ćwiczenia typu wyciskanie leżąc, podciąganie, dipsy, przysiady i do tego 3 treningi kalisteniczno-akrobatyczno- siłowe. Nie wiem jak to nazwać%-) I tam są ćwiczenia typu back lever, front lever, v-sit, muscle ups;) Wiem, że plan wydaje się dziwny, ale pod moje potrzeby jest [...]

[...] low carb ale (KONIECZNE!) ładowanie co kilka dni. Samo low carb prowadzi do tego że pozbywasz się fatu ale i mięśni. Lub po pewnym momencie pozbywasz się tylko mięśni. Dlaczego? Bo insulina nisko to nie wszystko na redukcji. O tym wiele osób zapomina. Ma być insa nisko. Reszta się nie liczy. No niestety tak to nie działa. Nie optymalnie. Czy [...]

Nie pytaj.., tylko próbuj działać jak nie masz z czego obcinać dodaj hit po każdym treningu siłowym i już.., każdy musi znaleźć własną drogę.., a metod jest wiele na zastój naprawdę... .. poza tym te lody są genialne:-) Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-05-30 10:19:53

[...] high pulls podobnie. W martwym trochę problemów z ostatnimi powtórzeniami, ale wg kolegi nie garbiłem pleców nawet przy ostatnim, najcięższym powtórzeniu, więc jest się z czego cieszyć. Plecy starałem się trzymać prosto nawet przy moim szybkim stylu opuszczania i nie sprawia to za dużo problemów. Wąskie - tu jestem bardzo pozytywnie [...]

[...] do jakieś ilości kcal i teraz zmiany -> ze śniadania -30g owsa, z posiłku x - 20g orzechów. Z naszych wyliczen odjeliśmy tylko tyle, a faktycznie odjeliśmy więcej. Wiec do czego zmierzam? że najważniejsze to trzymac sie jednej metody cały czas i na masie i na redukcji. Wówczas wszystko co robimy,będzie dla organizmu tak samo proporcjonalnym [...]

[...] bardzo i po takim meczy jestes zmeczony w*****. MOzesz tez efedryne stosowac jako spalacz tluszczu podczas redukcji wtedy bawisz sie w ECA czyli EFEDRYNA COFEINA ASPIRYNA z czego aspiryna nie jest konieczna. Efke bierzesz wlasnie z tussipectu (legalnie) lub zalatwiasz mneij legalnie czysta efke a kofeine z kawy lub Coffexu takich tablete w [...]

[...] – jak minie gorący okres zawodów postaram się ogarnąć jakiś nowy plan – w tej chwili jest to okres powiedzmy 'przejściowy' – co nie oznacza, że trening trwa 3 godziny z czego 2 są spędzone na gadce ze znajomymi czy na dłubaniu w nosie. DO RZECZY ! 11.04.2015 (SOBOTA) Rano szybkie pakowanie rzeczy ( w tym nagród dla zawodników), przygotowanie [...]

[...] ktoś się nie redukuje to nie przeszkadzają aż tak bardzo przy krótkim stosowaniu a nawet są na korzyść. wszystko z umiarem. o dziwo z moich spostrzeżeń Polscy i Jankescy użytkownicy DAA skupiają się na różnych aspektach brania DAA: - w PL - prolaktyna/estrogeny - USandA - robienie przez DAA "dziur" w mózgu Ciekawe z czego to wynika

[...] Na początku dziękuje bardzo za tak cenne wskazówki. Moja wiedza treningowa jest bardzo podstawowa, zawsze robię to co mi ktoś mądrzejszy doradzi/ trener rozpisze. Sama niczego nowego nie wymyślę ani nie wprowadzę bo nigdy się nie dokształcałam w tej dziedzinie. Staż treningowy również mam krótki więc nie znam jeszcze swojego ciała na tyle by [...]

[...] 3 do 6 robisz poważny, a nawet bardzo poważny błąd. Nie chcę tu zabrzmieć jak ktoś, kto się wymądrza, uznaj to za dzielenie się wiedzą - forum od tego jest, ja nauczę się czegoś o treningu na siłę, Ty o kwasach tłuszczowych. otóż jeśli w diecie jest zbyt dużo omega 6, następuje niemal całkowite zablokowanie szlaku metabolicznego [...]

[...] się kontuzji operowanej nogi. Kilka słów o diecie: Dieta którą się pożywiam od 11 stycznia ewaluowała od ok 1800kCal do ok na dziś 1500kCal. Mój BMR to ok 2100kCal z czego w ramach redukcji odejmuje 600kCal stad ok 1500. Stworzyłem sobie arkusz kalkulacyjny, w którym podaję masę i ten liczy mi zapotrzebowanie kaloryczne zależne od mojej [...]

[...] że nie liczysz kalorii. Może to właśnie jest błąd - jeśli po prostu obciąłeś tłuszcze i jechałeś na "deficycie" energetycznym, organizm nie miał specjalnie z czego tworzyć np mazidła w stawach albo budować białych krwinek. Ja jadę na diecie beztłuszczowej, ostatnio np miałem zapalenie gardła - pierwsze od 7 lat. Załapałem je, bo [...]

[...] nie widziałem (no może kiedyś u WODYNA), żeby ktokolwiek tutaj na forum robił full body porządnie. IMO dobre FBW trwa w granicach 2,5-3h (i to bez leniwych przerw), z czego 2,5h spokojnie trzeba sobie zarezerwować na: -jakiś siad -jakiś wycisk -jakieś "ciągnięcie" Jest sobie taki program, przez niektórych wyśmiewany, innych zabijający [...]

[...] i lekko znowu zaczynasz ucinać kcal.Tarczyca prawdopodbnie znowu przyspieszyła, metabolizm zaczynał się rozpędzać. Masz więcej kcal przy tej samej formie i "jest z czego ucinać". Oczywiście to tak ogólnie opisane, bo kazdy przypadek jest inny, za mało wiem i nie znam Cie bo nie pracuje z Tobą ale starałem się zobrazować jak to w wielu [...]

[...] diet i dużo łatwiej ludzi do tego przekonać %-) jak juz bedzies zjadł jakieś sensowne ilości kcal przy zachowanu formy, to znowu zaczynasz redukować, ale tym razem masz z czego ucinać ;-) schodzisz jak najniżej z bf% i starasz się go utrzymywac na w miarę niskim poziomie. Przy niskim bf widzisz każdą zmianę na minus i dużo szybciej się [...]

Juz gdzies pisalem- czekam, az wynajda Fit golonke i piwo 0 kcal ;) Ci od vege nie zrobili już tego? Kotlety, szynki, kiełbasy już są, nie wiem z czego oni to robią ale wygląda i ponoć smakuje jak oryginał z mięsa. Wyglada to moze tak ale smakowo to nawet nie lezalo obok produktow miesnych }:-( Szynka z ogorka nie moze smakowac ;) To tak jakby [...]

[...] I love you. I love you. I love you. I love you. I love you. I love you. I love you. I love you. I love you. I love you. I love you. Hi. I am virus. I love you Nie masz się z czego cieszyć!!! Penis to nie telefon komórkowy!!! Nie liczy się ten kto ma najmniejszy!!! Czy wiesz jak zrobić głupie dziecko??? Nie??? To zapytaj rodziców!!! [...]

[...] tego postu wszysktim których w tej chwile i o tej godzinie jestem w stanie sobie przypomniec, ludzi którzy byli w gainerku dluzej i takich którzy wpadali na chwile. Na szczegolne wyroznienie zasluguja: - niwix ta palka Warszawska%) - durcio imprezowy moderator i Dj spoko koles Reszty nei chce jakos szczególnie wymieniac, teraz wymieniam w [...]

Paulina - Powiem Ci tak, skoro zrobiłaś formę na zawody to dlaczego miałabyś się nie nadawać do prowadzenia dziennika przepraszam bardzo? No, proszę podać mi minimum 3 powody. W naszym dziale jak już pewnie zauważyłaś panuje dość luźna/ rodzinna atmosfera bez gwiazdorzenia, bezpodstawnego hejtowania/ obrażania czy demotywowania ludzi. Dzienniki [...]